Як пережити карантин – поради

Вимушені канікули можна провести продуктивно та з користю.

Пандемія коронавірусу в світі - топ тема всіх новин та розмов. Нещодавно COVID-19 дістався і до України. Карантин запроваджений до 3 квітня. Хто вже встиг запастися продуктами і самоізолюватись, а хтось ні. Утім, завжди важливо пам’ятати не лише про фізичне здоров’я, але і про психологічне.

«Намагайтеся не говорити постійно про вірус і проблеми загалом. Щоб бути в курсі останніх новин, достатньо щовечора переглядати підсумковий інформаційний випуск. Пам’ятайте, що тривога, стрес та паніка послаблює імунну систему».

Щодня, перед тим як встати з ліжка, подумати про щось хороше. «Теза про те, що «всі наші думки матеріалізуються» - не порожні слова, а доведений факт. Якщо задуматися, то кожен з нас, подумавши про щось, незабаром помічав, що думка може «втілюватися» в життя. Однак, багато людей не вміють думати правильно та формулювати свої бажання. Вони не можуть позбутися негативних думок, з якими звикли жити. Спочатку потрібно ці страхи викинути як старий мотлох, а потім візуалізувати свої бажання. Це - найбільш ефективний і дієвий спосіб для матеріалізації власних думок. Щоб бажане виповнилося, потрібно зрозуміти і чітко уявити, чого ви хочете, і продумати всі деталі».

Щоб час карантину пройшов з користю потрібно:

• Кожен день обов’язково присвятіть хоча б 15 хвилин фізкультурі. Віруси бояться сильних і позитивних людей.

• Читайте щодня. Читання – це своєрідна форма релаксації, яка допомагає боротися зі стресом і поганим настроєм.

• Дивіться цікаві фільми та пізнавальні програми. Напевно, у кожного є збережені в закладках списки фільмів та серіалів, які вже давно хотіли подивитися. Ось для цього ідеальний час!

• Карантин – ідеальний час для того, щоб отримати нові знання. Сьогодні існують сотні онлайн-курсів, які доступні кожному.

• Розбирання мотлоху. Прибирання очищає не тільки простір, а й голову від зайвих думок. Час викинути все зайве! Можна віддати непотрібні вам речі на благодійність.

• Онлайн-шопінг. Можна купи щось потрібне й красиве, не виходячи з дому, а у цьому допоможуть онлайн-магазини.

•Музеї світу онлайн. Екскурсії у відомих музеях можна відвідати, не виходячи з дому.

• Кулінарія. Настав час приготувати щось зі списку, який давно доповнюється рецептами з інтернету. Це можуть бути пироги або, наприклад, суші.

• Тотальний релакс. Тут варіантів маса: від виспатися досхочу до прийняття ванни або помедитування. Просто відпочиньте, зараз саме час для цього.

І пам'ятайте – панікує лише той, кому нічим зайнятися, а вам тепер є чим!

Освітні курси й лекції для дистаційної роботи

Відомі українські платформи онлайн-курсів:

·       Prometheus відкрила понад 100 безкоштовних занять для дистанційного навчання. Реєструйтеся https://prometheus.org.ua  і обирайте курс за інтересами.

·       BeSmart Реєструйтеся https://besmart.study  і обирайте курс за інтересами.

·       Освіторія Реєструйтеся https://osvitoria.media  і обирайте курс за інтересами.

·       Всеосвіта Реєструйтеся https://vseosvita.ua і обирайте курс за інтересами.

·       На урок Реєструйтеся https://naurok.com.ua  і обирайте курс за інтересами.

·       До 31 липня відкрито безкоштовний доступ до курсів Coursera від професорів Стенфордського університету. Понад 3800 курсів і 400 спеціалізацій від провідних університетів і компаній світу, зокрема Лондонського університету, Єльського університету, Університету Джонса Гопкінса, Google, Intel і ін. Доступ до курсів – https://www.coursera.org/campus/?fbclid=IwAR3-F2BU9ZUjSSAuGQd9r_VKOfPT5KE61LGjNOYl3MKGdDSorfAyKPkYJ-w

·       Цикл лекцій «Вчимося писати критику» від ЛітАкценту. П’ять лекцій від Ганни Улюри, Євгенія Стасіневича, Ярини Цимбал, Тетяни Трофименко й Анастасії Лнвкової доступні http://litakcent.com/category/vchimosya-pisati-kritiku/

·       Українські курси про літературу, кіно, мистецтво, історію, моду, журналістику тощо від WiseCow. Серед лекторів – Євгеній Стасіневич, Ярина Цимбал, Ростислав Семків, Юрій Макаров, Микола Вересень та інші. Переглянути відео можна https://wisecow.com.ua/

·       Курси від найкращих університетів світу – Гарвардського, Стенфордського, Єльського та інших доступні на платформі  https://www.edx.org/

·       Підготуватися до ЗНО, дізнатися більше про економіку, медіаграмотність та програмування можна на українському ресурсі EdEra – https://www.ed-era.com/ студії онлайн-освіти.

·       Відомий освітній ресурс Оpen Сulture до різноманітних безкоштовних навчальних курсів, фільмів, книжок і лекцій додав можливість завантажувати розмальовки від багатьох музеї світу. Ініціатива з назвою Color Our Collections належить музею Нью-Йоркської академії медицини й доступна http://library.nyam.org/colorourcollections/.

·       Безкоштовні електронні бібліотеки: українська “Відкрита книга” (https://sites.google.com/site/openbookclassic/home?authuser=0), що містить твори для шкільної програми, а також класику української та зарубіжної літератури; і ресурс “Project Gutenberg” (https://www.gutenberg.org/), на якому викладено багато книжок англійською, німецькою, французькою та португальською мовами.

·       Цикли лекцій “Літературна лабораторія” від Мистецького арсеналу доступні на YouTube каналі Літлабу – https://www.youtube.com/user/mystetskyi/playlists?view=50&sort=dd&shelf_id=2

·       Лекції Оксани Забужко, Олі Гнатюк та Івана Малковича,  організовані Українським інститутом книги можна переглянути http://litakcent.com/2018/05/02/o-gnatyuk-o-zabuzhko-ta-i-malkovich-prochitali-lektsiyi-do-vsesvitnogo-dnya-knigi-video/.

Moodle – безкоштовна і відкрита система управління навчанням, яка може поєднувати у собі комунікацію між викладачами та студентами. Надає безліч можливостей, серед яких: виконання завдань, завантаження файлів, обмін повідомленнями, оцінювання та календар подій. Також, у Moodle інтегровані сучасні технології для перевірки робіт на плагіат плагіатчекером Unicheck.

Google Classroom — безкоштовний веб-сервіс для обміну файлами. У сервісі можна завантажувати роботи, редагувати їх, оцінювати тестові або контрольні роботи. Для початку роботи сервісу достатньо мати лише пошту Google (Gmail). Сервіс може допомогти не випасти з процесу навчання як маленьким школам, так і великим закладам освіти.

«Microsoft Teams» — центр для командної роботи в Office 365. Це більш спрощений варіант систем управління навчанням, проте він дозволяє класу чи навчальній групі комунікувати та обмінюватися файлами. Програма об'єднує все в спільному робочому середовищі, яке містить чат для обговорень, файлообмінник та корпоративні програми.

Що потрібно знати про коронавірус

https://www.facebook.com/nattgus/videos/3739414309409852/UzpfSTEwMDAxMDM2NTIxMjUyNzoxMDk1NzY0NzcwNzc5MDIw/?id=100010365212527

https://www.youtube.com/watch?v=_Rjs5zpCuNI&fbclid=IwAR2BVsWvqeTp50BxQqIcW_sjSvRInb4FMzUOP_4lFaGQp5EdjJXLIFTk7cw

ЯК ПЕРЕЖИТИ КАРАНТИН І ЗАЛИШИТИСЬ СПОКІЙНИМИ?

Паніка – психічний стан людей — несвідомий, нестримний страх, викликаний небезпекою, що охоплює людину. Вірус – це загроза, і в умовах нестабільності, у тривозі за своє життя і здоров’я близьких, не рідко ми втрачаємо критичне мислення і впадаємо в панічні стани.

Що можна зробити, щоб уберегти себе та корисно і безпечно провести час вдома з дітьми, в умовах ізоляції у зв’язку із загрозою розповсюдження короновірусу?

Ось декілька порад.

1. Обмежте контакти людей в соцмережах, від яких ви отримуєте інформацію про карантин, його перебіг, актуальний стан. Оберіть для себе декілька авторитетних осіб чи джерел від яких іде суха, фактична інформація, без зайвого аналізу ситуації та особистісних оціночних суджень.

2. Відслідковуйте свої почуття. Коли діти і батьки знаходяться в обмеженому просторі досить довгий час, закономірно що виникає дуже багато різноманітних ситуацій, на які ми так чи інакше реагуємо. Дуже важливо в цей момент зрозуміти які саме у вас почуття – страх, злість, тривога, лють, роздратування чи яке-небудь інше і відчути що саме їх викликало. Оскільки, може відбутись підміна почуттів, коли, наприклад, ви можете злитись на підвищення курсу валют і через це сильно накричати на дитину за розлитий чай. Намайгайтесь розмежовувати, які саме почуття і до кого чи чого, ви відчуваєте. Краще обговорити з дітьми почуття допоможуть такі книги: “Велика книга почуттів”, “Книга Від…до. Почуття: від суму до радості”, “Безліч емоцій. Що означає кожна?” та ігри: емоційний кубик, емоції на магнітах, меморі емоціїї, гра-розвивайка Емоції.

3. Не замовчуйте власні переживання стосовно карантину. Діти все відчувають, вони розуміють, що є певне напруження і батьки стривожені. Необхідно спокійно пояснити дітям ситуацію простою та зрозумілою мовою, без зайвої паніки сказати про свої відчуття занепокоєння та тривоги і розповісти про елементарні правила особистої гігієни, які можуть захистити від вірусів (регулярно мити руки, не брати нічого брудного до рота, зайвий раз не цілуватися і не обійматися…). Для маленьких дітей ці правила можна перетворити на гру.

4. Утворіть ритуали. Ізоляція – це свого роду криза, це зміна стабільності і звичайного режиму. Завдання для батьків в цей час організувати нові ритуали, які забезпечать стабільність дітям. Це можуть бути: фізична зарядка в певний час, телефонні та відео дзвінки з рідними, спільне приготування їжі, ігрові турніри з різноманітних настільних чи активних ігор.

5. Організуйте дітям ігрову діяльність. Під час карантину можна пограти в різні навчальні ігри або розважальні.

Ігри, щоб не забути букви та цифри – Твінс АБЦ, гра Грайливі сови, гра з маркером Жирафчик, дошка-вкладка «Цифри», дерев’яна іграшка половинки «Рахуємо до 10», дошка-вкладка Алфавіт, Математична пробірка, Гра для вивчення таблички множення “Спіймай горобця”.

Настільні ігри на розвиток мислення – Кольорики, різноманітні пазли, головоломки, магнітний танграм, математичний планшет, Кольорові жабенята, Шкарпетки рукавички, гра Ку-ку-рі-ку Будь першим, ігри меморі, Лимонади.

Розважальні ігри – магнітна гра “Торт”, гра настільна з липунами (Монстроманія), Сковорідки, Хто Я, Дженга, Мафія, Докумекай, Асоціації, Мімікю, Кривляки, Базікало (вірю-не вірю), гра Не прогав.

Ігри для найменших – Гра з мішечком «Звіробуc, ігри з прищепками, Комбінатор, Пазли-двійнята «Лічба», пальчиковий театр “Тваринки”, шнурівки, балансири, сортери, пазли-половинки, ігри на липучках, пірамідки, мозаїка, овочі та фрукти з полімерної глини, помпони, картки Домана, різноманітні сенсорні коробки.

Активні ігри – ходулі, м’ячики, фітболи, килимки з каменями, боулінг.

6. Створіть резервний список активностей та ігор з дітьми, в який можна глянути, коли буде здаватись, що зробили вже все що можливо.

7. Підтримуйте свій ресурс. Насправді батьки легко можуть взаємодіяти зі своїми дітьми, якщо мають на це ресурс і є наповнені. І тут головне зрозуміти, що в даний період ізоляції не всі ваші дії повинні мати якийсь сенс. В звичайному ритмі ми звикли ставити перед собою певні завдання, виконувати їх і від цього отримувати енергію. Наразі ситуація змінилась – необхідно навчитись отримувати задоволення від процесу, а не від результату. Дозвольте собі робити щось без конкретної цілі. Спробуйте зрозуміти, що підходить більше для вас – перегляд фільмів, рукоділля, читання книг, онлайн-навчання, спорт вдома.

Ще один важливий момент стосовно внутрішнього ресурсу – не плануйте далеко наперед. Оскільки ситуація не зовсім стабільна, не ставте конкретних планів, щоб не розчаровуватися у випадку іх нереалізації.

Здоров’я всім і пам’ятайте – карантин скоро скінчиться!

Основною метою моєї роботи є

визначення необхідних стратегій втручання, видів соціальних послуг, соціальної допомоги, спрямованих на забезпечення прав дитини, подолання складних життєвих обставин дитини та її сім’ї або мінімізацію їх наслідків.

Життєвий девіз

- люби не школу, а дітей, які приходять до школи;

- люби не книжки про дійсність, а саму дійсність;

- не життя звужуй до учіння, а учіння розширюй до життя!

- а найголовніше: люби життя і якомога більше живи живим життям.

Педагогічне кредо

... Пізнання дитиною світу починається з пізнання людини, а людина відкривається перед дитиною в образі матері, батька і вчителя.

Професійне кредо