Дивіться нові вимоги МОЗ щодо організації навчання в школах під час карантину

 

https://nus.org.ua/news/dyvitsya-novi-vymogy-moz-shhodo-organizatsiyi-navchannya-v-shkolah-pid-chas-karantynu/?fbclid=IwAR1J2Ye3nVC-PfRWuqh_Ikp984ymDtpppVDdgblKqpbt8eExFWc5a6s13RE

16 питань про безпеку вдома та на вулиці, які варто обговорити з дитиною

Безпека дітей — одне з важливих питань, які турбують батьків завжди. А в ситуації з карантином — і поготів, адже не всі мають можливість працювати дистанційно чи залишити дитину з нянею. Крім того, діти досі гуляють на вулиці з однолітками чи самостійно, без нагляду дорослих.

Тому пропонуємо вам 16 питань, які варто обговорити зі своєю дитиною, і переконатися, що вона точно знає, як діяти в подібних ситуаціях.

1) Що робити, якщо батьків немає вдома, а хтось намагається відкрити двері?

Необхідно терміново зателефонувати батькам, а потім в поліцію (102) або службу порятунку (112). Розмова зі спеціалістом може затягнутися, а в цей час батьки зможуть подзвонити сусідам, попередити їх, і дитині нададуть допомогу.

2) Ти візьмеш цукерку в незнайомої людини?

Нагадайте дитині, що в незнайомих людей брати їжу, іграшки та інші речі не можна ні в якому разі!

3) Що робити, якщо з розетки пішов дим, а нікого з дорослих немає вдома?

При виникненні пожежі або загрози займання/витоку газу необхідно швидко покинути квартиру і набрати номер пожежної служби (101), служби порятунку (112) або служби газу (104).

• Поки пожежна служба буде їхати, дитина має звернутися до сусідів. Самостійно гасити пожежу категорично забороняється!

4) Незнайомий дорослий просить тебе про допомогу. Ти допоможеш йому?

Поясніть дитині, що коли людина потребує допомоги, то в першу чергу звертається до дорослих. Тому якщо якийсь незнайомець просить про допомогу, потрібно відповісти йому категоричною відмовою. Можна сказати, що батьки не дозволяють спілкуватися з незнайомцями.

Причому відповідати потрібно швидко і відразу ж йти, бажано в людне місце.

5) Що потрібно робити, якщо до тебе наближається зграя собак?

У ситуаціях з тваринами головне — зберігати спокій і не провокувати їх на агресію. Не можна дивитися собакам у очі, але можна відволікти їх за допомогою якогось предмета (шапки, парасольки, зошита тощо). Потрібно обережно кинути предмет в сторону та поступово віддалятися від зграї, але не повертатися до неї спиною.

6) Ти підеш в гості до людини, з якою щойно познайомився?

Навчіть дитину, що ходити в гості до малознайомих людей (навіть ровесників), не можна ні в якому разі. Це правило діє і в тому випадку, коли вони представляються друзями сім’ї.

7) Що робити, якщо ти відчув вдома запах газу?

Потрібно негайно вийти з квартири, звернутися до сусідів, викликати службу порятунку (112) чи службу газу (104).

• Навчіть дитину не соромитися і не панікувати — краще помилковий виклик, ніж вибух.

8) Якщо ти чекаєш ліфт і до тебе підійшли незнайомці, ти поїдеш з ними разом?

На пропозицію зайти в ліфт з незнайомцями потрібно відповідати однозначною відмовою.

• В такій ситуації дитина може відповідати, що вона чекає батьків, які ось-ось мають підійти.

9) Що потрібно робити, якщо ти помітив, що за тобою стежать?

Потрібно зайти в людне місце (супермаркет, перукарню, кафе тощо) і вже звідти повідомити батьків про стеження.

• Дитина має знати свої ім’я та прізвище, ім’я батьків та їхній номер телефону. Якщо незнайомець слідує за дитиною, попросити про допомогу можна також людей, одягнених у форму, — поліцейських, касирів, продавців, охоронців.

10) Кому можна відкривати двері, якщо ти один вдома?

Чужим людям відкривати двері категорично забороняється! Це стосується будь-яких незнайомців, незалежно від статі та віку.

• Переконайтеся, що дитина добре розуміє це правило. Адже небезпечними можуть бути не лише дорослі чоловіки з бородою, а й милі на перший погляд бабусі, добрі тітоньки і навіть діти.

11) Що ти будеш робити, якщо незнайомець схопив тебе і не відпускає?

У цій небезпечній ситуації дитина має якомога швидше привернути увагу людей. Можна кричати і битися. Також дозволяється стукати по машинах, які стоять поруч, — можливо, спрацює сигналізація.

12) Як ти вчиниш, якщо загубишся в натовпі людей?

У натовпі насамперед потрібно зберігати спокій. Перебуваючи серед великої кількості людей, необхідно поступово зміщуватися до краю, але не намагатися йти проти людського потоку.

• Не можна також наближуватися до стовпів, решіток та інших предметів з гострими й випнутими кутами.

13) Що ти будеш робити, якщо опинишся на вулиці під час грози?

Навчіть дитину, що найперше, що вона має зробити, це знайти безпечне укриття. До прикладу, можна зайти в найближчий магазин або під’їзд.

• Якщо поруч немає укриття, можна сховатися в низькорослій ділянці лісу чи парку.

Але потрібно триматися подалі від водойм, металоконструкцій, високих дерев і автомобілів.

14) Що ти будеш робити, якщо хтось в інтернеті погрожує тобі або твоїм близьким?

Про погрози будь-якого характеру дитина має негайно повідомити батькам, поліції або службі довіри.

15) Тебе покликали грати на замерзлу річку. Ти підеш?

Гратися на замерзлому водоймищі без батьків категорично заборонено — винятків бути не може! Для подібних розваг мають бути спеціально відведені місця під наглядом дорослих.

16) Чи можна брати aптечку з лікaми, коли батьків немає вдома?

Брати аптечку і користуватися незнайомими ліками під час відсутності батьків не можна.

• Щоб дитина усвідомлювала наслідки, потрібно пояснити небезпеку неправильного вживання лікарських засобів.

На жаль, діти не можуть ще прогнозувати наслідки своєї поведінки й усвідомлювати можливу небезпеку. Вони можуть піти за незнайомою людиною чи спробувати кольорові пігулки просто з цікавості. Тому з ними потрібно говорити про небезпеку цих дій і доступно пояснювати наслідки.

Мудрі притчі

https://zatyshok.net.ua/9392/?fbclid=IwAR3KBbWg_xM515TJeYTRR9L5I3DyPOXeqQXgexK8Iwb43v6NP80WeMA99iI

Правила поведінки дітей в соціальних мережах

https://drive.google.com/drive/my-drive

Як батькам і дітям не загубитися в онлайн-навчанні, гідно завершити такий непростий і дивний навчальний рік і зберегти здорові стосунки та гарний настрій?

://www.facebook.com/centerispp/videos/236852521073279/?

Як жити й любити на карантині – поради!!!

На карантині в багатьох із нас настрій змінюється кілька разів за день – від “потрібно цінувати кожну мить, адже коли ще ми стільки набудемось разом?” до “як я втомилась/ втомився від обмеженості простору, безкінечного онлайну, уроків, кухні, неможливості погуляти з рідними і друзями”.

Як продовжувати жити (а не виживати 😊), любити і творити в умовах самоізоляції.

ПЕДАГОГИ

-  1. Прокрастинуйте на здоров’я!

Усе прийде вчасно. Тільки ти не запізнюйся.

Для цього треба навчитися не поспішати.

Вей Де-Хань

Зазвичай я закінчую роботу (заповнення заявки, проєкт, звіт тощо) в останні дві хвилини перед дедлайном. Звісно, щоразу ризикуючи дістати гарбуза замість карети 😊! Раніше я навіть намагалася боротися з цією особливістю. Як не дивно, з часом прийшло розуміння переваг відкладання важливих справ на потім:

·  Перша перевага – насолода тими справами, які дійсно до душі саме зараз і саме тут: посиденьки з родиною, книга, приготування смачної страви, перегляд фільму, прогулянка. До речі, чи замислювалися ви, що прокрастинувати можна, лише перебуваючи в безпеці, у зоні комфорту? Тож це прекрасно – мати час на приємні речі в спокійній та сприятливій атмосфері.

·  Друга перевага – брак часу на абсолютно руйнівну перфекціоністську рефлексію щодо виконаної роботи, на те, що можна було би переробити й удосконалити, якби був час 😊

·  Третє – це якість. З мого досвіду, будь-які проєкти та ідеї народжуються успішними тоді, коли добре виношені, виплекані без поспіху й метушні, обмірковані і продумані. Отже, festina lente – поспішай повільно – один із моїх орієнтирів.

-   2. Говоріть “ні”!

На карантині я вдосконалюю навичку, якої раніше мені конче бракувало, – говорю “ні”. Щоби робити це комфортно, варто зрозуміти, що “ні” – це не просто відмова. Це прояв поваги до зобов’язань, які я взяла на себе раніше. Це – відповідальність і вибудова пріоритетів: зробити те, що обіцяла, якісно. “Ні” неважливим і беззмістовним речам допомагає досягти рівноваги й балансу.

-  3. Відновлюйте свій ресурс у зручний для вас спосіб

Сьогодні реальністю став VUCA-світ (нестабільний, невизначений, складний і неоднозначний: VUCA – абревіатура від volatility, uncertainty, complexity і ambiguity, – ред.). Зараз набагато складніше планувати, орієнтуючись на майбутнє. Я знайшла для себе ресурс у тому, що є сталим і безумовно сенсовим, незважаючи на жодні зміні – у минулому. Це сімейні фотоархіви, родинні історії і спогади, записи й щоденники – те, на що раніше не вистачало часу.

Перебираючи світлини на твердих картках, пожовклі папери, стоси листів і поштових листівок, я фізично відчуваю енергетику своїх рідних, моя внутрішня сила зростає, зникають тривоги та сумніви. Отже, тільки ви знаєте, що дає вам ресурс та енергію!

І головне під час карантину – це любов, безумовні сприйняття та підтримка родини, щоби було, з ким прокрастинувати, заради кого говорити “ні” та з ким ділити минуле й майбутнє!

-   4. Не вимагайте від себе продуктивності 24/7

Нічого страшного не станеться, якщо ви не переглянете всі доступні вебінари або не перечитаєте всі книги зі списку. Самоосвіта, звісно, важлива, але не важливіша за повноцінний сон і час, проведений із близькими. Пограйте зі своїми дітьми! Не вимагайте від них слухняності, спокою та вивчення всіх уроків. На мою думку, усім освітянам і освітянкам варто замислитись: що буде важливішим після карантину – стоси списаних паперів чи щасливі очі дітей?

-   5. Допомагайте та підтримуйте одне одного

Тримаючи дистанцію, залишайтесь близькими. Діліться досягненнями та гарними новинами й не бійтесь просити про допомогу. Адже поряд із нами завжди є ті, хто потребують підтримування, і ті, на кого можна покластись.

-   6. Будьте відповідальними

За інших і за себе. Пам’ятайте, що ми відповідальні й за те, якими вийдемо з карантину.

-   7. Створіть свій талісман і працюйте разом із ним

Мені допомагає мій талісман “Матильда” – м’яка іграшка (собака), її минулого року так назвала одна учениця. Вона завжди в мене на столі в кабінеті, а зараз я її забрав додому й на уроках у Zoom показую дітям, що вона з нами, – так усім веселіше і спокійніше.

-   8. Дозволяйте “трохи” більше, ніж на уроках офлайн

Я дозволяю дітям на уроці трохи погратись і помалювати щось на загальному екрані у Zoom. Це для них – наче шкільна дошка. Навіть не думав, що вони будуть так чекати на цю частину уроку!

-   9. Приділяйте час відпочинку, це важливо

Завжди спілкуюсь із дітьми та запитую про їхній стан, самопочуття й наголошую на важливості повноцінного сну 😊 Так, саме на ньому. Оскільки середній час здачі домашніх робіт на початку дистанційного навчання був у проміжку між 23.45 – 00.15, я щоразу наголошую: якщо ви не встигаєте, лягайте спати, а роботу надішлете завтра. Ніхто від цього не помре, а ви натомість виспитесь. Зараз роботи ввечері вже майже не надсилають😊І це дійсно знімає тиск, присутній зараз у всіх.

Головне – підтримувати одне одного та допомагати, і все буде добре.

Карантин – чудова нагода краще зрозуміти свої пріоритети, переосмислити буденність і поглибити знання.

-   10. Постійно переглядайте свої пріоритети

Це допомагає бути своєчасною/своєчасним, звільняти життя від непотребу і спрямовувати ресурси на дійсно цікаве. Буває, що ми наслідуємо моделі поведінки або цілі, які давно застаріли й не надихають нас на нові звершення. Будьте прискіпливими, уважно аналізуйте все, що відбувається, звертайте увагу на свої відчуття. Щось спричиняє роздратування або гнів? Можливо, завдання, які стоять перед вами, зовсім не відповідають вашій місії. Тоді саме час відкласти їх у сторону і сконцентруватися на важливому.

-   11. Візьміть час на засвоєння інформації

Для засвоєння нового і швидкої адаптації до змін нам необхідні часові проміжки, коли нічого не відбувається. Паузи між зустрічами та подіями, коли можна інкорпорувати набутий досвід, налаштуватися на співрозмовника/співрозмовницю, помилуватися природою і випити кави, – дійсно цінний. Навчайтесь їх поєднувати з подіями, до яких ви активно залучені, адже піклуватися про себе – це справжнє мистецтво. Так ви зможете зберегти зацікавленість і гарний настрій на шляху до мети.

-   12. Використовуйте кожну нагоду для зростання

Зовсім маленький крок, який ми робимо щодня назустріч своїй мрії, призводить до значного прогресу на фініші. Визначте, що дійсно важливо для вас, і рухайтесь потроху, докладайте зусиль, але не переобтяжуйте себе. Достатньо пів години або години на день присвятити вивченню іноземної мови, фізичним вправам або перегляду онлайн-курсу. Зафіксуйте стан справ на сьогодні й оцініть ситуацію через рік, два або три. Ви здивуєтесь позитивним змінам, які відбулисья непомітно.

Мої поради як колеги:

-  1. Менше

-  2. Цікавіше

-  3. Простіше

Мої поради для колег:

- 1. Допоможіть дітям менше тривожитися.

Телефонуйте або пишіть лист один раз на день одній дитині. Отримайте відповідь, почуйте, зрозумійте.

- 2. Позитивно, оптимістично і вдячно контактуйте з батьками.

- 3. Не “розгубіть” свій клас!

Створіть у Google Classroom “класну сторінку” і пропонуйте та приймайте пропозиції дітей щодо різних карантинних справ. Наприклад:

·  Фотосушки “Красиве й незвичне в природі”, “Карантинна весна”, “Ранок у селі”;

·  Відеоролики “Я роблю це вперше”, “Я роблю це для….”, “Невже це я роблю? 😊”;

·  Нотатки – “Мій ідеальний карантинний день”, “Мій неідеальний карантинний день”, “День, який запам’ятався”, “Щасливий день”;

·  Пропозиції – “Що ми зробимо, коли зустрінемося?”, “Що зробимо для себе, для інших людей, для природи?”;

·  Придумайте секретний шифр класу;

·  Намалюйте мапу свого руху протягом дня;

·  Складіть колективний твір – кожен і кожна пише по одному реченню, яке бере з будь-якої домашньої книги 😊.

·  Нехай діти напишуть про те, що в кого є в кімнаті: живе, червоного кольору, тепле, м’яке, те, що радує, непотрібне тощо. Потім зберіть, наприклад, 20 непотрібностей і викиніть, зробіть світлину.

 

Деякі рекомендації щодо виходу з карантину

Із закінченням карантину у кожного з нас почнеться  період адаптації. Хтось доволі швидко повернеться до звичного  життя, інші ж можуть стикатися з деякими труднощами адаптації: порушення сну, тривога, перевтомою та ін.

👉 Підготуйтеся до звичної рутини до виходів з карантину

 Налаштуйте розпорядок дня, налагоджуйте сон, почніть прокидатися у тій годині, у якій ви зазвичай прокидаєтеся, коли вам треба йти на роботу/навчання і т д. Повертайся до фізичної активності, особливо якщо під час карантину були малорухливими. Робіть зарядку, аби потроху привести організм в тонус.

🗣 Відновлюйте соціальну активність

 Якщо ви ще не перейнялися перевагами zoom-дзвінків, то час це зробити. Поспілкуйтеся з друзями та колегами, використовуючи конференц-зв'язок, це допоможе вам підготуватися до соціальної активності, яка чекає після виходу з карантину.

🐢 Починайте з невеликих кроків

 Виходячи на роботу не варто з перших  же днів брати на себе вирішення тисячі завдань і ставити перед собою занадто високу планку. Перший тиждень-два роботи варто провести в режимі економії сил, адже вам треба адаптуватися. Будь-які зміни являються стресовою подією і потребують мобілізації сил.

🤔Усвідомте ті факти, що якийсь час вам буде складно, але ви обов'язково із цим впораєтесь.

 Якийсь час після виходу із карантину ви будете більше втомлюватися: більша фізична активність, поїздки в громадському транспорті, соціальна активність, повернення до робочого графіку. Тож не забувай робити паузи для відпочинку і план годину для релаксації

✨Створіть приємну обстановку на робочому місці

 Після виходу на роботу наведіть порядок на робочому місці. Це допоможе привести думки в порядок. Додайте на робоче місце приємних дрібниць

🦹♀️

🦸♂️Взаємодія з колегами допоможе адаптуватися

 Пам'ятайте про те, що не тілько вам складно налаштуватися, але і вашим колегам. Тож приділіть годину на спілкування із ними, поділіться планами, це допоможе налагодитиі робочу атмосферу

🌱 Обирайте короткострокові цілі

 Перші тижні післе карантину не очікуте забагато від когось і від себе такоже. Ставте невелікі цілі і строки для їх виконання, методично досяжними їх і відмічайте свій прогрес долаючи кожен етап.

👨 👩 👧 👦 Поговоріть із сім'єю

 Карантин був у меншій чи більшій мірі стресом для усіх, і це могло створити конфліктні ситуації в стосунках та сім'ї. Проговоріть із близькими конфліктні ситуації, поміркуйте разом про те  який досвід приніс вам цей період, Які позитивні речі ви робили для того, щоб зробити ваше спільне перебування на карантині більш комфортним. Можливо варто зберегти певні рутини і после карантину

👧

👶 Не перенавантажуйте дітей активностями

 Переживаєте щодо успішності у навчанні чи малорухлівості дітей за годину карантину? Не поспішайте залучати дітей до великої кількості активностей, все має буті в міру. Дітям, як і батькам, потрібен час для адаптації до нових умов

💕 Підтримка близьких

 Для когось процес адаптації може видатись більш складним. Добре заручитись підтрімкою партнера, сім'ї, близьким та друзів. Зверніть увагу, можливо у когось із ваших близьких виникнуть труднощі із адаптацією. Підтрімайте їх, вислухайте, нагадайте їм про їх цінність.

👐 Не будьте занадто суворов до себе

 Певний час післе карантину ви можете спостерігати меншу продуктивність, не лайті собе за те, що чогось не встигли. Пам'ятайте, що знадобиться якийсь час, щоб адаптуватися до нового розпорядку дня

💪 Слідкуйте за своїм емоційним та фізичним станом

 Післе виходу з карантину звичайно ж треба буде продовжувати слідкувати за дотриманням санітарно-гігієнічних норм. Такоже варто запобігати завеликого навантаження і перевтомі. Не варто з перших днів завершення карантину одразу ж розпочинати занадто активні заняття спортом.

 Такоже варто бути уважним до психоемоційного стану себе та своих близько. Адже  після карантину та самоізоляції є вірогідність розвитку депресій, тривожних станів, проявів сильного стресу.

👥 Не соромтесь звернутися за дрпрмргрю

 Самоізоляція может мати суттєвий вплив на психічне здоров'я. Якщо ви, або ваші блізькі, відчуваєте ознаки депресивного стану, надмірну тривожність, надлишок негативних емоцій, проблеми із сном, зверніться за допомогою.